俗话说：“一年之计在于春”

在万物生长的轮回里

春主“生发”

随着阳气上升

人体的精神也跟着好了起来

身体里的每一个细胞都充满了活力

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但同时

各种细菌、微生物也随之活跃

和变化不定的气温一起

给健康带来一波又一波春季流行病

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应对春天的这些健康问题

还需从“肠”计议！

为什么这么说呢？

因为肠道健康太重要了！

接下来就让小编带着大家一起看看吧！

认识肠道

首先让我们来认识一下这个神奇的器官

肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管

分为小肠、大肠、直肠3部分

是消化管中最长、功能最重要的一段

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让我们通过一组数字来感受一下，一个成年人的肠道的长度是7-8米，大约是身高的4倍；肠道内的褶皱展开后面积约为200平米，比一个普通的住宅还要大；一个人的肠道一生中要处理的食物重量约为65吨，大概相当于12头大象的重量；生活在肠道巨大表面积上的微生物数量约100万亿，种类超过1000种，连同周围环境一起构成了庞大复杂的肠道微生态系统。

如此“强大”的肠道

是怎么对健康产生影响的呢？

肠道是人体的“加油站”

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食物经过小肠的消化

分解成可被吸收的小分子物质

在食物停留的3-8个小时期间

小肠内表面众多的肠绒毛和食物充分接触

吸收营养，供养给身体的每一个部位

肠道是人体的免疫堡垒

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人体60-70%的免疫细胞集中在肠道中

堪称人体免疫的主战场和坚实堡垒

肠道是人体的“排污厂”

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小肠消化完的食物残渣随后进入大肠

大肠吸收水分后

交给直肠，最终从肛门排出体外

肠道出现问题的信号

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5类人群肠道最容易出问题

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IT族：经常加班熬夜，饮食结构混乱，易出现肠道功能紊乱。

出差族：经常变换环境，肠道需要不断适应。

老年族：肠道功能下降，菌群比例失调，抵抗力下降容易出现便秘。

酒桌族：经常大量饮酒，大鱼大肉热量较多，身体代谢负担加重，肠道压力增大。

开车族：不能按时就餐，导致大量胃酸分泌增加肠道溃疡风险

养护肠道，做好三点

第一点、在日常要保证身体有足够的水分摄入。当身体摄入水分不足的时候，肠道会吸收粪便内的水分引起粪便干结，这样一来就会导致排便困难的现象。

第二点、每顿饭都要细嚼慢咽的吃。吃饭太快会导致食物没有咀嚼充分就进入体内，这样一来会加重胃肠道的负担

第三点、让肠道有足够的休息时间，尽量少吃或者是不吃夜宵。我们身体每天都需要进入睡眠状态来休息，肠道也不例外，在睡眠时间里它也需要休息。

铜川市耀州区孙思邈中医院专家团队提醒您：春天是万物复苏的季节，正所谓一年之计在于春。万象更新的同时，养生也要记得提上日程哦！从“肠”计议！

如有肠道问题，铜川市耀州区孙思邈中医院消化内科现有先进肠镜设备，一流的医护团队，为您解“肠”治“瘘”！

来源：铜川市耀州区孙思邈中医院